Die Blutzucker-Challenge

Das passende Foto folgt später noch... 😂

Dieser Kurs ist etwas ganz Besonderes.

Wir gehen gemeinsam mit einer kleinen Gruppe von Menschen für 3 Monate auf die Reise in die Welt des Blutzuckers. An 3 Terminen werden wir uns live treffen. Es wird zusätzlich für die Zeit des Kurses eine Telegram-Gruppe und die Möglichkeit für dich geben, wenn du Fragen hast, dich per Mail bei mir zu melden.

Dieser Kurs ist übrigens auch offen für die männlichen Wesen unter uns 😉

Hier ein kleiner Einblick, was dich alles erwartet:

Monat 1: Blutzuckerbasiswissen

Wie erkenne ich Blutzuckerschwankungen? Woher weiß ich, ob ich überhaupt betroffen oder gefährdet bin? Welche Werte kann ich im Blut abnehmen lassen, um zu überprüfen, ob ich eine Insulinresistenz oder eine Blutzuckerproblematik habe? Wie hoch darf ein Zuckerwert nach einer Mahlzeit gehen? Was ist bedenklich und was kann ich tun, wenn mein Zucker zu hoch ist?

Monat 2: Den eigenen Blutzuckerverlauf sehen und verstehen

Du hast die Möglichkeit, 14 Tage lang live zu verfolgen, wie dein Blutzucker auf Essen, Stress, Sport, Sauna und Arbeit reagiert. Wir werden den Blutzuckersensor gemeinsam anlegen und eine App zeigt dir, was passiert, wenn du kleine Veränderungen vornimmst. Sei es die Reihenfolge des Essens oder aber auch eine Anpassung der Bewegung oder der Nervensystemregulation. Wir besprechen Blutzucker-Kurven und entwickeln neue Ideen für ein stabileren Blutzucker im Alltag.

Monat 3: Blutzucker, Hormone und Stress im Leben

Wie verändert sich der Blutzucker im Menstruationszyklus? Was ist vielleicht auch wichtig für Männer, um Frauen in diesen Phasen zu verstehen? Was passiert, wenn wir akuten oder chronischen** Stress** haben? Beeinflusst das den Blutzucker? Wie verändert sich der Blutzucker nach der Menopause?

Du bekommst in diesem Kurs

• ein ausführliches Handout mit allen wichtigen Infos, die du brauchst
• kleine Alltags-Hacks und auch Übungen für Zuhause
• Hilfestellung bei der Auswertung der Blutzuckerkurven
• eine geschlossene Telegram-Gruppe zum gegenseitigen Unterstützen und Teilen der Blutzuckerkurven
• 3 Live-Treffen und bestimmt auch tolle Gespräche mit Menschen, denen es ähnlich geht wie dir ♥️

Wenn du an einem Termin nicht dabei sein kannst, ist das nicht schlimm. Du darfst dich trotzdem anmelden. Die Kosten für den Blutzucker-Sensor in Höhe von 75 Euro kommen zu den Kursgebühren noch hinzu. Nähere Infos zum Sensor bekommst du nach deiner Anmeldung.