Die Blutzucker-Challenge

Fragst du dich auch manchmal, ob deine Zellen noch sensibel auf Insulin reagieren?.

In diesem Kurs lernst du alles kennen, was wichtig ist für eine gesunde Blutzuckerregulation. Eine dauerhafte Erhöhung des Blutzuckers verbunden mit einer vermehrten Insulinresistenz deiner Zellen kann zu vielen Problemen im Alltag führen. Die Symptome sind oft diffus und schleichend: Müdigkeit nach dem Essen, vermehrte Erschöpftheit, schlechter Schlaf, Heißhungerattacken, Muskelschmerzen uvm. Wenn du mit der Kraft der Gemeinschaft das Jahr blutzuckerstabil abschließen möchtest, dann bist du herzlich eingeladen zu dieser Challenge.

Wir gehen gemeinsam mit einer kleinen Gruppe von Menschen für 3 Monate auf die Reise in die Welt des Blutzuckers. An 3 Terminen werden wir uns live treffen. Zusätzlich gibt es für die Zeit des Kurses eine Telegram-Gruppe zum gemeinsamen Austausch während der Challenge und zur Auswertung der Blutzuckerkurven. Es wird Rezeptideen ebenso geben, wie andere in den Alltag integrierbare kleine Bewegungseinheiten, die nur ein paar Minuten deiner Zeit benötigen.

Da sich aber nicht alle Menschen mit einer Telegramgruppe wohlfühlen, gibt es optional noch die Möglichkeit, für 40 € zusätzlich eine persönliche Einzelauswertung deiner Blutzuckerkurven mit mir dazuzubuchen. Diese Auswertung kann telefonisch oder persönlich bei mir in der Praxis stattfinden.

Hier ein kleiner Einblick dessen, was dich alles erwartet:

Monat 1: Blutzuckerbasiswissen

Wie erkenne ich Blutzuckerschwankungen? Woher weiß ich, ob ich überhaupt betroffen oder gefährdet bin? Welche Werte kann ich bei meinem Hausarzt oder Facharzt im Blut abnehmen lassen, um zu überprüfen, ob ich eine Insulinresistenz oder eine Blutzuckerproblematik habe? Wie hoch darf ein Zuckerwert nach einer Mahlzeit gehen? Was ist bedenklich und was kann ich tun, wenn mein Zucker zu hoch ist?

Monat 2: Den eigenen Blutzuckerverlauf sehen und verstehen

Du hast die Möglichkeit, 14 Tage lang live zu verfolgen, wie dein Blutzucker auf Essen, Stress, Sport, Sauna und Arbeit reagiert. Wir werden den Blutzuckersensor gemeinsam anlegen und eine App zeigt dir, was passiert, wenn du kleine Veränderungen vornimmst. Sei es die Reihenfolge des Essens oder aber auch eine Anpassung der Bewegung oder der Nervensystemregulation. Wir besprechen Blutzucker-Kurven und entwickeln neue Ideen für ein stabileren Blutzucker im Alltag.

Monat 3: Der Einfluss von Hormonen und Stress auf den Blutzucker

Wie verändert sich der Blutzucker im Menstruationszyklus? Was ist wichtig, um Frauen in den verschiedenen Phasen des Menstruationszyklusses zu verstehen? Was passiert, wenn wir akuten oder chronischen Stress haben? Beeinflusst das den Blutzucker? Wie verändert sich der Blutzucker nach der Menopause?

Du bekommst in diesem Kurs:

• ein ausführliches Handout mit allen wichtigen Infos, die du brauchst
• kleine Alltags-Hacks und auch Übungen für Zuhause Hilfestellung bei der Auswertung der Blutzuckerkurven
• eine geschlossene Telegram-Gruppe zum gegenseitigen Unterstützen und Teilen der Blutzuckerkurven
• 3 Live-Treffen bei mir in der Praxis
• und die Magie 🎉der positiven Gruppendynamik♥️

Wenn du an einem der drei Termine nicht dabei sein kannst, darfst du dich trotzdem anmelden👍Die Kosten für den Blutzucker-Sensor in Höhe von 75 Euro kommen zu den Kursgebühren noch hinzu. Nähere Infos zum Sensor bekommst du nach deiner Anmeldung. Wenn du eine Einzelauswertung deiner Kurven mit dazu buchen möchtest, dann schreibe mir das bitte bei deiner Anmeldung mit dazu.